vitamin d za kosti

vitamin D3Osteoporoza je bolezen, ki se da enostavno preprečiti, če jemljemo vitamin D3. Kdor to bolezen že ima, bo ob tem zmajal z glavo, saj omenjeni vitaminski dodatek gotovo jemlje, njegova bolezen pa zaradi jemanja gotovo še ni izginila. Zakaj ga torej sploh jemati in ali drži, da lahko z njim preprečite osteoporozo?

Kako premagati osteoporozo?

Osteoporoza je bolezen kosti, s katero imajo največkrat težave predvsem starejši. Pogostejša je pri ženskah kot moških, zaradi nje pa kosti postanejo bolj krhke, kar vodi v težave s hrbtenico, pogostejše poškodbe in druge probleme. Kot eno od pomagal pri lajšanju težav z njo oziroma preprečevanju slabšanja stanja pa se uporablja tudi vitamin D3.

Ko enkrat bolezen nastopi, slednji te žal sicer ne more pozdraviti, lahko pa z njegovo pomočjo preprečimo hitro slabšanje stanja, zato je ob diagnosticiranju takšne bolezni jemanje vsekakor nujno. Njegovo jemanje zato predpiše zdravnik. Poleg tega pa se je pomembno držati tudi drugih navodil, ki jih da zdravnik, ter skrbeti za čim več gibanja, kolikor je to možno. Z gibanjem se namreč naša kostna masa, ki zaradi osteoporoze postaja vse manjša, lahko ohranja ali celo povečuje, zato je zelo pomembno skrbeti zanj, pa četudi gre zgolj za redne, vsakodnevne sprehode.

Vitamin D3 je najbolje jemati preventivno

vitamin d preprečujeNekatere novejše raziskave pa kažejo tudi na to, da vitamin D3 osteoporozo lahko tudi prepreči. Vendar pa je pri tem pomembno, da ga jemljemo pred samim nastopom bolezni, torej preventivno. Preventivno jemanje lahko tako prepreči nastanek osteoporoze oziroma poskrbi za to, da bo bolezen nastopila v blažji obliki ali šele pri višji starosti. Zaradi tega ga je gotovo najbolj pametno začeti jemati preventivno, še preden se pojavijo težave z osteoporozo, saj tako lahko to bolezen kosti tudi preprečimo. Še posebej pa je pri njegovemu jemanju pomembno:

  • da ga jemljejo tisti, ki imajo v družini že diagnosticirano osteoporozo pri enem od staršev ali pri drugih bližnjih sorodnikih,
  • da ga preventivno jemljejo vsi, ki imajo kakršne koli težave s kostmi ali so te zelo krhke,
  • da za jemanje poskrbijo tisti, ki imajo pomanjkanje kalcija,
  • da se ga začne jemati čim prej, najbolje pa že v mladosti,
  • da se ga jemlje v zimskem času, ko ga po naravni poti – s pomočjo sonca – ne moremo dobiti v dovolj veliki količini.
Comments are closed.