Hujšanje

Pomlad je najboljši čas za razstrupljanje

vendi No Comments
razstrupljanje

Ko se narava prebuja iz zimskega spanja in iz zemlje začnejo kukati sveži poganjki, je zagotovo najboljši čas za razstrupljanje. Tudi naše telo pozimi namreč v večji meri počiva, da ga prebudimo iz zimskega spanja in pripravimo na bolj energične dni, pa mu lahko pomagamo tako, da ga na to dobro pripravimo. Nič čudnega ni, da je to tudi čas pomladanskega čiščenja – naj to letos ne zajame le vašega domovanja, ampak tudi vas same in vaše telo. S tem boste gotovo naredili nekaj dobrega zase in poskrbeli za lepšo pomlad in poletje!

Znebite se vseh strupov in škodljivih snovi

Razstrupljanje telesaKako poskrbeti za čim bolj učinkovito razstrupljanje in za to, da se v telesu ne zadržujejo strupi in druge škodljive snovi? Kako poskrbeti za to, da jih telo učinkovito izloči oziroma kako mu lahko pomagate pri tem? Zanimivo je, da veliko za to lahko naredimo že z uživanjem določene hrane, ki je na voljo prav v pomladanskem času – recimo regrata ali špargljev, kot bi narava že sama želela poskrbeti za to, da se naše telo v tem času učinkovito očisti. Zaradi tega lahko rečemo, da je pomlad res pravi čas za takšno očiščevanje telesa in da je to tudi v skladu z naravnim ciklusom letnih časov.

Naj bo razstrupljanje čim bolj uspešno!

Da bi bilo razstrupljanje čim bolj uspešno, pa samo uživanje regrata, špargljev in drugih podobnih rastlin oziroma živil, ne bo dovolj. Pri tem telesu lahko pomagate tako, da:

  • pijete dovolj tekočine, pri čemer res pazite, da jo dnevno zaužijete vsaj 2 litra ali celo 2 litra in pol,
  • pijete zgolj vodo ali zeliščne čaje s prečiščevalnim učinkom,
  • skrbno izberete hrano, ki jo uživate, in se odpoveste sladkarijam, hitro pripravljeni in nezdravi hrani,
  • poskrbite, da dni ne preživljate za štirimi stenami, ampak na prostem, na svežem zraku,
  • poskrbite za dnevno dozo redne rekreacije,
  • poskrbite za to, da vsako noč spite vsaj 8 ur in da si ponoči resnično odpočijete,
  • tudi čez dan poskrbite za dovolj počitka in za to, da imate v dnevu tudi nekaj časa samo zase,
  • si v tem času ne nalagate dodatnih obveznosti – za to bo čas po procesu čiščenja telesa, ko boste za nove izzive imeli tudi več energije in se jih boste zato lažje lotevali,
  • premislite o jemanju dodatkov, ki poskrbijo za dodatno in bolj učinkovito razstrupljanje telesa na naraven način ter s tem celoten proces še pospešite in izboljšate.

Glukomanan in njegove največje koristi

vendi No Comments
glukomanan za hujšanje

Velika verjetnost je, da za glukomanan ali konjak verjetno še niste uspeli slišati. Po drugi strani pa vas je morda kar nekaj, ki tovrstno rastlino v določeni obliki že pridno uporabljate pri hujšanju. Gre za rastlino, ki jo pogosto imenujemo tudi konjak. Uspeva na nekaterih področjih Azije, posebej znana pa je po svoji škrobni korenini, gomolju, ki uspeva oziroma raste pod zemljo.

Korenina omenjene azijske rastline se uporablja za izdelovanje bogatega vira topnih prehranskih vlaknin. Te pa se uporabljajo pri hujšanju.

Uporaba glukomanana v zahodnem svetu

Glukomanan 100g v prahu

Glukomanan 100g v prahu – Holistic.si

Konjak moka se večinoma uporablja kot poseben želatinasti nadomestek. Zgoščuje ali pa dodaja teksturo živilom. Sicer pa se tovrstna moka uporablja tudi v kitajski tradicionalni medicini. Po drugi strani pa je glukomanan v zahodnem svetu oziroma pri nas bolj poznan kot prehranski dodatek za hujšanje ter reguliranje ravni holesterola.

V glukomananu se nahaja izjemno visoka vsebnost vlaknin. Te imajo številne koristi na naše zdravje. Topne vlaknine na primer pomagajo pri zniževanju holesterola pa tudi glukoze v krvi. Prehrana, ki je bogata z vlakninami, lahko odlično pomaga tudi pri črevesni peristaltiki, pri učinkovitem preprečevanju hemoroidov.

Konjak lahko dobro pomaga pri preprečevanju zaprtja. Raziskave so pokazale, da je dodajanje glukomanana prehranskemu režimu, ki vključuje nizko vsebnost vlaknin, precej povečalo količine probiotičnih bakterij v blatu. Obenem se je dobro povečala tudi funkcija peristaltike črevesja pa tudi sama pogostost odvajanje blata. Če torej potrebujete učinkovito in kakovostno naravno pomoč proti zaprtosti, je glukomanan odlična rešitev.

Kako je konjak povezan s hujšanjem

Redno jemanje oziroma uživanje prehranskih vlaknin dobro pripomore k temu, da smo bistveno dlje časa siti. Posledično je precej manj verjetno, da se bomo prenajedali oziroma bomo med obroki stalno kaj grizljali. Tudi glukomanan se v želodcu napihne, to pa povzroči občutek sitnosti.

zdravo hujšanjeOmenili smo, da konjak lahko dobro pripomore tudi k zniževanju ravni holesterola. Tudi to je bilo pravzaprav dokazano s pomočjo posebnih raziskav. Tako so raziskovalci ugotovili, da bi se lahko konjak uporabljal tudi kot dopolnilno zdravljenje za posameznike, ki imajo diabetes z visokim holesterolom.

Rastlina za lepšo kožo

Na koncu naj omenimo še, da lahko konjak oziroma glukomanan odlično poskrbi tudi za videz naše kože. S študijami izpred let je namreč dokazano, da konjak lahko na učinkovit način pomaga pri zmanjševanju pojavnosti aken. Prav tako izboljša zdravje kože, omili alergijski odziv in ne nazadnje tudi izboljša celjenje ran.

Kot smo lahko ugotovili, nam tovrstna rastlina lahko pomaga pri marsičem, pri preprečevanju zaprtja, znižanju vrednosti holesterola, povečevanju sitnosti.

Vitamin B kompleks in njegovi učinki

vendi No Comments

B vitamini v kateri hrani

B kompleks

Vitamin B kompleks je našemu telesu nujno potreben. Gre pravzaprav za skupino, ki je sestavljena iz več različnih vitaminov (več kot 12), vendar so praktično neločljivo povezani med seboj: če nam namreč primanjkuje samo enega od njih, to vpliva tudi na delovanje drugih. Zato je zelo pomembno, da ima naše telo na voljo dovoljšno količino prav vseh vitaminov iz te skupine, saj bomo tako kar se da najbolje poskrbeli za svoje zdravje in dobro počutje.

Kakšna je vloga vitaminov iz skupine B?

Vsaka snov v našem telesu ima svojo vlogo, svojo funkcijo. To velja tudi za vsakega od vitaminov iz skupine B. Vitamin B kompleks ima tako v našem telesu naslednje vloge:

  • dvig energije,
  • boljši apetit,
  • pomagajo pri presnovi,
  • pomagajo sprostiti energijo iz hrane,
  • podpirajo živčni sistem,
  • pomagajo pri nastanku rdečih krvnih celic,
  • vplivajo na zdravje kože,
  • vplivajo na jetra. Read More

Glukomanan zmanjša telesno težo!

vendi No Comments

Glukomanan 100g v prahu - Holistic

https://www.holistic.si/izdelek/glukomanan-v-prahu-100-g/

Glukomanan je edino prehransko dopolnilo, ki ima znanstveno dokazane učinke pri hujšanju. V želodcu ustvarja občutek sitosti, saj nase veže vodo in se ob tem razširi. Ne vsebuje glutena in je primeren za vegane. Je odličen nadomestek pri kuhanju in peki, ko bi se radi izognili navadni moki ali škrobu.

Kaj je glukomanan?

Glukomanan je rastlinski izvleček, ki se pridobiva iz azijskega gomolja konjak (Amorphophallus konjac). Že stoletja se uporablja v tradicionalni japonski kuhinji kot kot zgoščevalec ali želirno sredstvo. Je eden izmed najbolj močnih in učinkovitih naravnih sredstev za pomoč pri hujšanju in za ohranitev idealne telesne teže.

Kako deluje?

Ker nase veže ogljikove hidrate ter maščobe, spodbuja k izgubi telesne teže. Znan je tudi po svojem razstrupljevalnem učinku. Zaradi velike vsebnosti vlaknin po svoji poti po črevesju nase veže strupe in toksine in jih odnaša iz telesa. Ne povzroča napihnjenosti in odvečnih plinov. Read More