Vitamin D3 in K2 – zakaj ju jemati?

Vitamin D3 in K2 – zakaj ju jemati?

vendi No Comments
vitamin d3 in k2

Prehranski dodatek, ki združuje vitamin D3 in K2, lahko kupite na holistic.si. Gre za edinstveno kombinacijo, ki prinaša veliko pozitivnih učinkov, saj ima visoko vsebnost hranil. Prehranski dodatek je narejen v skladu z najvišjimi farmacevtskimi standardi, je brez glukoze in laktoze ter tudi brez GSO, poleg tega pa se lahko pohvali z zelo prijetnim okusom vanilje.

Poskrbite za bolj močne in zdrave zobe

Vitamin d3+k2

Vitamin D3 in K2 – Holistic.si

Vitamin D3 in K2 zelo pozitivno vplivata na zdravje zob, saj te krepi in poskrbi za to, da so bolj trdni. Zobje namreč naredita močnejše, odpornejše in veliko bolj zdrave. Njuna kombinacija namreč spodbuja absorpcijo kalcija v telo ter skrbi za to, da kalcij pride do zob in jih okrepi, in to na popolnoma naraven način. Prav zaradi tega se ga splača jemati v primeru različnih težav z zobmi ali v primeru, če takšne težave želite preprečiti.

Okrepite svoje kosti in mišice

Vitamin D3 in K2 krepita kosti in mišice ter skrbita za njihovo boljše delovanje. Na tak način lahko vaše kosti naredite bolj trdne in manj nagnjene k zlomom in poškodbam. Zaradi kombinacije teh dveh vitaminov lahko namreč močno izboljšate gostoto kosti, saj se bo kalcij vanje lažje absorbiral. To je pomembno tako v mladosti kot v kasnejših življenjskih obdobjih, ko se na tak način lahko izognemo osteoporozi, krhkim kostem in različnim poškodbam in zlomom. Močne kosti pa omogočajo tudi lažje gibanje ter boljšo držo telesa.

Izboljšajte svoj imunski sistem

Poleg tega pa lahko z jemanjem omenjenega prehranskega dodatka izboljšate tudi delovanje svojega imunskega sistema ter si povečate odpornost. Tako boste manjkrat prehlajeni in bolni ter boste bolje in lažje prenašali različne okužbe. To je še posebej pomembno v zimskem času, vendar si je zaloge vitaminov treba narediti že prej, da ti lahko res učinkujejo.

En prehranski dodatek z veliko učinki

  • za močnejše zobe,
  • za bolj močne kosti,
  • za večjo gibljivost mišic,
  • za uravnavanje absorpcije kalcija,
  • za bolj odporen imunski sistem,
  • za boljšo fizično pripravljenost.

 

Psihoterapija pomaga pri prebolevanju ločitve

vendi No Comments
psihoterapija in svetovanje

Kako narediti korak naprej po ločitvi, ki se zdi kot osebni poraz in točka, ko se vam je življenje sesulo na drobne kosce? Kako preboleti takšen boleč razhod in ga predelati? Kako predelati vse napake bivšega partnerja, vse težke besede in dejanja, ki so zaznamovala to obdobje ali tudi partnerski odnos pred njim? Kako postopoma poskrbeti za to, da po ločitvi zaživite na novo in drugače? Psihoterapija je ena od možnih oblik pomoči v primeru ločitve ali razhoda s partnerjem.

Ločitev je travmatičen dogodek

PsihoterapijaLočitev je težak, boleč in travmatičen dogodek. Pomeni neko prelomnico v življenju, ki je pospremljena z veliko neprijetnimi občutki. Pogosto se ljudje ob ločitvi počutijo, kot da so zavozili svoje življenje, zaradi česar so običajno nad seboj še bolj razočarani kot nad bivšim partnerjem. Psihoterapija vam lahko pomaga predelati te občutke. Slednji sicer zaradi tega ne bodo nič manj boleči, zagotovo pa se lahko iz njih naučite:

  • da za ločitev ali razhod nehate obsojati sebe,
  • kaj narediti, ko vas preplavijo negativni občutki,
  • kaj narediti z jezo, bolečino in ostalimi čustvi, ki vas mučijo,
  • kako ne obupati in premagati to težko obdobje,
  • kako premagati razočaranje in še kdaj zaupati,
  • kako se naučiti delovati drugače v odnosih z drugimi,
  • kako se prenehati ukvarjati s preteklostjo in se začeti ukvarjati s sedanjostjo, predvsem pa prihodnostjo,
  • kako se spet postaviti na noge in zaživeti samostojno.

Psihoterapija je pot, ki vas pelje k boljšemu jutri

Po ločitvi ali razhodu se človek znajde na tleh, zato je dobro, če ima takrat vso potrebno podporo. Poleg podpore bližnjih in prijateljev je zelo pomembna tudi strokovna podpora, saj lahko ta poskrbi za to, da oseba lažje predela vse travmatične dogodke ter se z njimi sooči, hkrati pa zaradi njih ne obstane na neki mrtvi točki v svojem življenju, ampak po določenem času začne iskati tudi pot naprej. Psihoterapija tako pomaga, da se takšna oseba postavi na noge in pri tem postopoma pridobi tudi boljšo samopodobo, ki ji bo v prihodnosti gotovo pomagala pri gradnji boljšega jutri, pri tem, da kljub tej slabi izkušnji spet zaživi.

 

Kopalniški radiatorji, ki delujejo efektivno

vendi No Comments
kopalniški radiatorji - Glamox

Električni grelniki so primerni tudi za ogrevanje kopalnice. Takšni namenski kopalniški radiatorji, ki delujejo s pomočjo elektrike, so namreč zasnovani tako, da se lahko z njimi varno grejete. Vsekakor lahko rečemo, da gre za eno boljših rešitev za ogrevanje kopalnice, zato je zelo priljubljena med uporabniki, saj na tak način lahko ohranijo prostor prijetno topel. Primerni so tudi kot dodatni grelniki, ki poskrbijo za to, da bo v vaši kopalnici kakšna stopinja več kot v drugih prostorih, ki jih ogrevate s centralnim gretjem.

Malo prostora, a velik učinek

Kopalnice so navadno precej majhne, zato grelno telo ne sme biti preveliko. Treba je izbrati takšnega, ki ne zasede veliko prostora, zaradi česar so električni kopalniški radiatorji vsekakor zelo primerna izbira. Oblikovani oziroma zasnovani so namreč tako, da:

  • so čim tanjši,
  • so čim manjših dimenzij,
  • jih lahko namestite skorajda povsod.

Kopalniški radiatorji Glamox & VigoKljub svoji majhnosti oziroma kompaktnosti zasnove pa so takšni grelniki pri ogrevanju zelo efektivni. Poskrbijo namreč za ekspresno ogrevanje prostora v najkrajšem možnem času, zato vam jih bo v veselje uporabljati. To, kako hitri bodo pri ogrevanju, je sicer odvisno predvsem od njihove moči, pa tudi od velikosti prostora. Zato je pred izbiro vedno treba natančno izračunati, kako zmogljiv grelnik sploh potrebujete. Pri tem pa se je treba zavedati, da večjo moč ko boste izbrali, večja bo njegova poraba električne energije. Da račun zanjo ne bo previsok, je vedno treba izbrati grelnik z optimalno močjo glede na velikost prostora.

Sušilniki za brisače

Na tržišču so vam na voljo tudi sušilniki za brisače. Čeprav se prodajajo in oglašujejo predvsem kot sušilniki mokrih brisač in perila, pa v resnici med sušenjem tudi uspešno ogrevajo okolico oziroma zrak v prostoru, kamor so nameščeni. To pomeni, da med sušenjem brisač poskrbijo še za ohranjanje prijetne temperature ter tako združujejo kar dve funkciji v enem. Na njih boste tako lahko sušili brisače oziroma jih tja obesili, hkrati pa boste tudi segreli prostor. Če iščete rešitev za ogrevanje kopalnice, se vam v primeru, da nameravate kupiti električni grelnik, vsekakor splača izbrati takšnega, ki je hkrati tudi sušilnik.

 

Avtoličarstvo Ljubljana

vendi No Comments
avtoličarske storitve

Iščete avtoličarstvo Ljubljana? V tem primeru se je najbolje obrniti na AC Trobec, saj se tam na ličarske storitve res zelo dobro spoznajo, poleg tega pa imajo na tem področju tudi mnogo let izkušenj, zato se lahko zanesete, da bodo odlično opravili svoje delo. Uredijo vam tudi vse potrebno z zavarovalnico oziroma poskrbijo za to, da bo ta plačala popravilo, ter seveda brezhibno in natančno poskrbijo za popravilo vašega vozila, ne glede na to, kako velike ali kakšne so poškodbe na njem.

Najsodobnejše ličarske metode

Avtoličarstvo Ljubljana uporablja najsodobnejše ličarske metode. V ta namen izkoriščajo najboljše tehnologije, ki omogočajo veliko boljše rezultate. Zaradi tega lahko svoje delo odlično opravijo. Prav zato jim lahko zaupate svoje vozilo, saj bodo odpravili prav vse napake ali poškodbe barve, laka itd. Sodobne ličarske metode jim omogočajo tudi veliko večjo natančnost pri delu, hkrati pa tudi to, da bo delo končano hitreje. Maksimalno se bodo potrudili za to, da bodo v najkrajšem možnem času opravili prav vse ličarske storitve, ki jih je treba opraviti na vašem vozilu.

Tako bo vaš avto zelo hitro spet nared, po popravilu pa bo videti skorajda kot nov, saj popravilo različnih poškodb barve, laka itd. zelo pripomore k lepšemu videzu vozila. Hkrati pa takšno popravilo poskrbi tudi za to, da se poškodba ne širi naprej in da karoserija ne začne rjaveti. Torej ličarske storitve niso pomembne le zaradi estetskega vidika, ampak tudi z vidika boljšega vzdrževanja vozila in skrbi za njegovo brezhibno delovanje in daljšo življenjsko dobo.

Lastna mešalnica barv

Avtoličarstvo Ljubljana ima na voljo tudi lastno mešalnico barv, kar jim omogoča, da zmešajo ustrezen barvni odtenek, ki bo točno tak, kot je barva vašega vozila. Tako ni nobenih skrbi, da bi se barva novih karoserijskih delov ali mest na vozilu, ki jih je bilo treba prebarvati, kaj razlikovala od že obstoječega barvnega odtenka. Uporabljajo le kakovostne barve in lake, zato boste s končnim rezultatom zagotovo zadovoljni, kot je bilo zadovoljnih že veliko drugih strank, ki zaradi tega najraje svoj avto pripeljejo prav k njim.

Ščitnica in delovanje hormonov

vendi No Comments
ščitnica in hormoni

Ščitnica pomembno vpliva na delovanje hormonov. Gre za zelo pomembno endokrino žlezo, ki se nahaja v vratu. Ima zelo pomembno vlogo v telesu in vpliva na različnih nivojih njegovega delovanja, predvsem pa je pomembna zaradi hormonov tiroksin in trijodtironin. Nepravilno delovanje te žleze pa lahko povzroča najrazličnejše težave s hormoni. Žal so te precej pogoste, zato jih je pomembno diagnosticirati in ustrezno zdraviti.

Kako deluje ščitnica?

ščitnicaŽleza ščitnica je metuljaste oblike in je sestavljena iz več mešičkov. V njih se nahaja koloid, ta pa izloča dva hormona, ki sta za naše telo bistvenega pomena.

Njune naloge so namreč naslednje:

  • uravnavata rast,
  • skrbita za normalen razvoj telesa,
  • vplivata na porabo kisika in bazalno presnovo,
  • pomembno vplivata na metabolizem,
  • imata vlogo tudi pri delovanju srca.

Pomemben je še en ščitnični hormon, kacitonin, ki ga proizvajajo kalcitoninske celice. Ta hormon je pomemben za kosti in ledvice, skrbi pa tudi za sproščanje oziroma izločanje kalcija in fosfatov v krvi, kar je zelo pomembno za delovanje telesa. Hormonsko neravnovesje je sicer lahko vzrok za različne težave in se kaže s številnimi simptomi, za katere marsikdo niti ne ve, da so povezani z delovanjem žlez. Zato je važno razumeti, kako delujejo hormoni in na kaj vse vplivajo, saj je od tega odvisno naše počutje, pa tudi psihično in fizično zdravje.

Zmanjšano ali povečano delovanje

Zdrava ščitnica deluje normalno in skrbi za hormonsko ravnovesje v telesu, pri ljudeh, ki imajo težave z njo, pa lahko prihaja do povečanega ali zmanjšanega delovanja. To povzroči, da ima tak človek prekomerno ali zmanjšano količino določenih hormonov, zaradi tega pa pride do hormonskega neravnovesja. Zmanjšanemu delovanju se reče hipotiroidizem, povečanemu pa hipertiroidizem in je običajno bolj pogosto. Pri obeh so lahko simptomi podobni, težave pa se kažejo kot:

  • povišana telesna teža,
  • nespečnost ali težave s spanjem,
  • težave z razpoloženjem in občutek nemira,
  • težave s koncentracijo in spominom,
  • pomanjkanje energije,
  • nenehen občutek hladu,
  • povišan krvni tlak,
  • zelo suha koža,
  • težave z izpadanjem las,
  • povišana vrednost holesterola,
  • povišan srčni utrip.

Ali se je pametno odločiti za granitne stopnice?

vendi No Comments
Granitne stopnice - črne (Kamen-Mojster.si)

Če razmišljate o tem, da bi imeli granitne stopnice, potem vas gotovo zanima, kako se takšne stopnice obnesejo v praksi oziroma pri uporabi, pa tudi, kako se obnesejo na dolgi rok. Pri tem vam ni treba prav nič skrbeti, saj je granit eden najtrdnejših materialov, kar jih obstaja, zato je zelo trajen in trpežen. Zaradi tega imajo izdelki, narejeni iz njega, zelo dolgo življenjsko dobo oziroma so zelo odporni, kar pomeni, da jim ne obraba ne zob časa ne prideta do živega.

Izredna odpornost in kvaliteta

Granitne stopnice so torej zelo odporne in se dobro obnesejo v praksi. Tudi po več letih uporabe bodo še vedno enako funkcionalne kot prvi dan oziroma ko so bile še nove. Zato se s tega vidika vsekakor splača odločiti zanje, saj gre praktično za trajen material, ki bo ohranil svoje lastnosti mnogo let ali desetletij.

Read More

Kje najdemo vitamin D3?

vendi No Comments
vitamin D3

Večino vitaminov lahko dobimo s pomočjo prehrane, ne velja pa to za vse vitamine oziroma nekatere med njimi iz hrane dobimo težje kot druge. To velja tudi za vitamin D3, ki ga imenujemo tudi holekalciferol. Najlažje ga naše telo namreč dobi s pomočjo sončnih žarkov oziroma pod njihovim vplivom samo proizvode, lahko pa ga dobimo tudi z uživanjem določenih živil živalskega izbora ter seveda s prehranskimi dodatki.

vitamin d za kostiPrehrana in vitamin D3

Prehrana predstavlja pomemben vir snovi, ki jih potrebuje naše telo za pravilno delovanje in za to, da ostane zdravo. Kot že rečeno, so glavni vir za to, da naše telo dobi vitamin D3, sončni žarki, najdemo pa ga lahko tudi v:

  • jajčnem rumenjaku,
  • mleku in mlečnih izdelkih,
  • jetrih,
  • sardinah, tuni, lososu in drugih mastnih ribah.

Poskrbite za dovolj visok dnevni vnos!

Njegova vloga je v telesu zelo pomembna, zato je treba poskrbeti za dovolj visok dnevni vnos. Med drugim skrbi za:

  • vzdrževanje ravnovesja kalcija in fosforja,
  • močnejše kosti,
  • bolj zdrave zobe,
  • delovanje naših mišic,
  • regulacijo imunskega sistema,
  • preprečevanje nekaterih kroničnih bolezni.

Še posebej v zimskem času, ko smo manj izpostavljeni soncu oziroma ta na naši geografski legi ne omogoča, da bi lahko naše telo dobilo dovolj tega pomembnega vitamina ali ga v koži tvorilo samo, je treba skrbeti za to, da se na našem jedilniku znajde čim več zgoraj navedenih živil. V primeru, da ne uživamo mesa, rib in izdelkov živalskega izvora, pa je treba poseči po prehranskem dodatku.

To je v zimskem času oziroma že jeseni priporočljivo tudi sicer, saj običajno samo s prehrano težko dobimo dovolj vitamina D. Raziskave kažejo, da ga velikemu delu Evropejcev v zimskem času primanjkuje, kar je še posebej izrazito v severnih državah, vendar tudi povsod drugje. Dejstvo je torej, da sončni žarki v zimskem času na naši legi enostavno ne morejo biti dober vir, zato ga je pametno uživati v obliki prehranskega dodatka, ki ga kupimo v lekarni ali kje drugje. Recimo v spletni trgovini Holistic.

 

Streč folija – kakšno izbrati?

vendi No Comments

Streč folija se uporablja za ovijanje številnih izdelkov, najrazličnejšega tovora in še česa. Z njo lahko ovijete tovor kar skupaj s paleto, na kateri je nameščen, kar je zagotovo zelo praktično. Poleg tega pa se lahko na tak način poskrbi tudi za ustrezno stabilnost, ki je za varno premikanje ali transport tovora vsekakor zelo pomembna. Takšna folija pa se med drugim pogosto uporablja tudi v druge namene – recimo v kmetijstvu, in sicer pri baliranju oziroma shranjevanju sena v balah, s čimer se krmo učinkovito zaščiti pred vremenskimi dejavniki in uničenjem.

streč folijaKakšno izbrati?

Streč folija je zelo raztegljiva, kar omogoča enostavno uporabo in veliko prilagodljivost in funkcionalnost. Kako raztegljiva bo, je sicer odvisno od tega, kakšno vrsto izberete, pri čemer imate na razpolago številne možnosti, ki jih lahko prilagodite svojim potrebam. Prav tako pa se lahko različni tipi razlikujejo tudi glede na različne druge lastnosti, kot so na primer:

  • širina,
  • dolžina,
  • debelina,
  • barva,
  • drsnost,
  • UV stabilnost.

Dodatne možnosti

Poleg vsega naštetega lahko izbirate tudi med perforiranimi folijami, torej takšnimi z luknjicami, ki omogočajo kroženje zraka, s čimer se zmanjša kondenzacija. Na voljo pa so tudi različne druge možnosti, ki vam omogočajo, da najdete čim bolj optimalno in ekonomično rešitev za pakiranje ali ovijanje določene vrste izdelka ali tovora. Za uporabo v kmetijstvu pa se namesto ovijalnih folij uporablja posebna agro oziroma kmetijska folija, ki je nekoliko debelejša in zaradi tega bolj odporna, namenjena pa je prav izdelovanju bal.

Ročna ali strojna folija

Streč folija je lahko ročna ali strojna. Kot pove že njeno poimenovanje, se ročna uporablja pri ročnem ovijanju izdelkov, kar je priročno predvsem v primeru, če so ti manjših dimenzij, strojna pa pri pakiranju oziroma ovijanju s pakirnimi stroji, ki vse skupaj precej olajšajo in poskrbijo za enostavno pakiranje tudi večjega ali težjega tovora v najkrajšem možnem času. Nakup pakirnega stroja se splača, če imate za zaviti zelo veliko izdelkov ali palet s tovorom in ga boste tako pogosto uporabljali.

 

Morate vgraditi separator?

vendi No Comments

Separator iz betonaZa preprečevanje onesnaževanja pitne vode oziroma podtalnice, pa tudi vodnih virov, je treba odpadno vodo ustrezno prečistiti. To je še posebno pomembno tam, kjer odpadna voda lahko vsebuje sledi olja, maščob, goriva in podobnih snovi, ki spadajo med zelo velike onesnaževalce. V ta namen je treba na odtok namestiti ustrezen separator, ki loči onesnaževalce od preostale odpadne vode. Na tak način lahko zaščitimo okolje in vodne vire ter jih ohranimo. Že majhna količina olja, maščob in podobnih snovi lahko namreč močno onesnaži vodo, zato je treba narediti čisto vse, kar lahko, da to preprečimo.

Na kaj je treba biti pozoren pri izbiri?

Če želite preprečiti onesnaževanje vode in poskrbeti za bolj čisto okolje in vodne vire, je treba izbrati čim bolj kakovosten separator, ki bo lahko čim bolje poskrbel za to nalogo. Na srečo imamo danes na tržišču veliko odličnih modelov, vendar pa se ti lahko med seboj tudi precej razlikujejo. Prav zaradi tega je pri izbiri treba natančno preveriti, za kakšen model gre in kaj vse vam omogoča. Pri tem je treba biti pozoren predvsem na tehnične lastnosti, pa tudi na:

Read More

Zdrava koža se začne pri hrani

vendi No Comments

Mozolji in akne nikakor niso le najstniška težava. Z njimi se srečuje mnogo ljudi tudi kasneje v življenju, razlogi za njihov nastanek pa so zelo različni. Velikokrat jih povezujemo s stresom in hormonskim neravnovesjem, kar vsekakor drži, vendar pa na njihov pojav močno vpliva tudi naša prehrana. Enako velja tudi za različne druge težave s kožo, ki jih je možno rešiti tudi na naraven način.

Kako do lepe kože po naravni poti?

Prehrana je ključnega pomena za to, da poskrbimo za lepšo kožo. Vsekakor tudi nega lahko pomaga, vendar pa mora biti naša koža mora biti namreč najprej zdrava, saj to vpliva tudi na njen videz. Zato je prava pot do lepe kože takšna, da poskrbite zase in ne le za svojo kožo – pri tem vam lahko pomaga ustrezna prehrana, ki vključuje:

  • čim več tekočine, ki poskrbijo za hidracijo kože,
  • vire omega-3 maščobnih kislin,
  • zdrave maščobe in vitamine A, C in E,
  • betakarotene,
  • antioksidante.

Vse naštete sestavine namreč zelo vplivajo na njen videz, najdemo pa jih v raznovrstni hrani, zato je zelo pomembno, da je naša prehrana raznolika in pestra. Med drugim je pametno uživati čim več sadja in zelenjave oziroma naslednja živila, ki bodo poskrbela, da bo vaša koža sijoča:

  • avokado,
  • lanena semena,
  • chia semena,
  • oreščke,
  • sladki krompir,
  • oranžne buče,
  • lubenice.

Ali lahko vse potrebne hranilne snovi dobimo iz prehrane?

Žal pa je v sodobnem času naša prehrana velikokrat osiromašena ne le zato, ker ne jemo zgolj zgoraj naštetih živil, ampak ker jemo veliko vnaprej pripravljene ali procesirane hrane, v katerih je le malo vitaminov, hranilnih in drugih snovi, ki dobro denejo naši koži. Zaradi tega je včasih treba poseči tudi po prehranskih dodatkih, s katerimi lahko na enostaven način dobimo prav vse, kar naše telo (pa tudi naša koža) potrebuje. Pri tem imamo na voljo veliko možnosti, odvisno od tega, kaj želimo doseči. Če imamo težave s kožo, kot so recimo akne, bomo izbrali čisto druge dodatke, kot če nam slabo voljo povzroča suha koža in gubice na obrazu.