V zimskih dneh, ko so na pohodu takšni in drugačni virusi, je priporočljivo poskrbeti za svoj imunski sistem. Že naše babice so vedele, da je v tem času treba pojesti veliko vitaminov, saj ti pomembno vplivajo na našo odpornost in na to, da lažje ostanemo zdravi. Danes pa vemo, da ima pri tem zelo veliko vlogo tudi vitamin D3.
Za večjo odpornost
Vsekakor je za vsakega od nas dobro, če čim več časa preživi zunaj, na svežem zraku. To je še posebej priporočljivo v lepih, sončnih dneh. Sončni žarki imajo na nas namreč različne učinke. Veliko se govori o njihovi škodljivosti in o tem, kako se zaščititi pred njimi s sončnimi kremami in izogibanju močni sončni pripeki.
Vendar pa ima izpostavljanje soncu lahko tudi pozitivne učinke in eden od njih je prav vitamin D3. Ta se namreč tvori v naši koži s pomočjo sončnih žarkov. Pri tem je treba vedeti, da je dovolj že nekaj minutno izpostavljanje soncu dnevno, a v zimskem času to ni vedno možno.
Od jeseni do pomladi se sonce namreč velikokrat skriva za oblaki ali meglo, pogoste so tudi padavine. Zaradi tega moramo za svojo odpornost poskrbeti na drugačen način – s pomočjo kakovostnih prehranskih dodatkov, ki nam lahko pomagajo izboljšati naš imunski sistem.
Od otroštva do odraslosti
Kakšno vlogo ima vitamin D3 na nas, naše telo in naše zdravje? To je odvisno predvsem od tega, koliko smo stari, saj dojenčki in otroci potrebujejo omenjeni vitamin iz drugih razlogov kot odrasli in starejši. Vsekakor pa prav vsem lahko koristi in pomaga, zato je njegova pomembnost enaka tako v otroštvu kot v odrasli dobi. Vitamin D3 namreč:
- vpliva na rast in pravilen razvoj otrok,
- poskrbi za močne kosti,
- krepi imunski sistem,
- izboljša našo odpornost na različne viruse,
- obvaruje pred različnimi kroničnimi boleznimi,
- preprečuje težave z osteoporozo,
- njegovo pomanjkanje naj bi bilo povezano tudi z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi starostnimi težavami.
Torej ni pomemben le zato, da tudi v jesenskih in zimskih mesecih ostanemo zdravi, ampak ima tudi sicer v našem življenju pomembno vlogo. Zato je treba poskrbeti, da ga ima naše telo vedno dovolj na razpolago.