Imate težave z bolečimi stopali? Vas boli prednji del stopal oziroma prostor med prsti? Ste med tretjim in četrtim prstom na nogi zatipali bolečo bulico, ki kar noče in noče izginiti, a vas vsak dan bolj moti ter boli? Takšno stanje lahko povzroči Mortonov nevrom, pri katerem pride do odebelitve živca ter s tem različnih težav s stopali – predvsem pa do neprijetne, močne in marsikdaj neznosne bolečine, ki se največkrat pojavljajo takoj zjutraj, med gibanjem ali po njem. Zaradi omenjene težave se je marsikdo moral odpovedati teku ali daljši hoji, saj sta to dva dejavnika, ki stanje in s tem bolečino le še poslabšata …
Kaj je Mortonov nevrom?
Mortonov nevrom je zelo neprijetna, predvsem pa nadvse boleča težava. Bolečina med prsti oziroma v sprednjem delu stopala je zaradi njega lahko zelo močna, tisti, ki imajo težave z njo, pa jo velikokrat opisujejo kot pekočo ali zbadajočo. Največkrat se pojavi po večji obremenitvi stopala, na primer po daljši hoji ali teku. Ob tem se lahko pojavijo tudi mravljinčenje in otopelost stopala, bolečina pa navadno popusti šele po določenem času mirovanja, pri čemer je nujno sezuti tudi obutev in preprečiti kakršne koli prevelike pritiske na stopalo.
Mortonov nevrom sicer lahko nastane iz različnih vzrokov, kot so na primer:
- kot posledica različnih drugih deformacij stopal,
- dolgotrajna in intenzivna obremenitev stopal,
- nepravilna ali premalo oblazinjena obutev,
- preveč intenzivni tekaški treningi,
- dolgotrajna hoja ali tek po zelo trdi podlagi.
Kako si pomagati?
Težavo, kakršna je Mortonov nevrom, je zagotovo dobro čim prej odpraviti. Kako si torej pomagati in poskrbeti za umiritev stanja ter s tem tudi za umiritev bolečine in drugih simptomov, ki jih povzroča odebeljeni živec na stopalih? Med drugim vam pri tem lahko pomagajo:
- počitek in razbremenitev stopala, vse dokler bolečina ne popusti,
- izbira primerne obutve, ki je spredaj čim širša in tako ne ovira prstov pri gibanju,
- primerni vložki za čevlje, ki podpirajo stopalni lok,
- uporaba distančnikov za prste na nogah,
- zdravilo proti vnetju, ki pa ima zgolj začasni protibolečinski učinek,
- lasersko zdravljenje,
- ultrazvočno obsevanje,
- masaža bolečega stopala,
- operativni poseg.
Masaža stopal pomaga sprostiti živec in zmanjšati bolečino
Za zmanjševanje bolečine, ki jo povzroča Mortonov nevron, odličen način predstavlja tudi masaža. Najbolje se v ta namen obnese refleksna masaža stopal. Ta mora biti izvedena strokovno, pri čemer je treba izbrati masažne tehnike, ki ne pritiskajo preveč na živec, saj bi to lahko stanje le še poslabšalo. Po drugi strani pa blag pritisk na odebeljeni in vneti živec lahko deluje zelo blagodejno in pomaga lajšati bolečine, saj pomaga sprostiti boleči živec. Tako je dobro, da se vsak, ki ima težave z odebeljenim živcem na stopalih, nauči vsaj osnovnih masažnih tehnik oziroma tega, s kakšnimi masažnimi gibi lahko najhitreje in najbolj učinkovito sprosti živec, ko se pojavi bolečina.
Če imate takšne težave, boste sami tudi najbolje začutili, kako močno je treba pritiskati, da bo masaža učinkovita. Vsake toliko časa pa je dobro obiskati tudi profesionalnega maserja, ki se ukvarja z refleksno masažo stopal, ki vam bo pomagal sprostiti celotna stopala ter s tem razbremeniti tudi pritisk na odebeljeni živec.